Kategorija Diete

Grickanje čipsa ali prigrizkov pred televizorjem, med branjem časopisa ali igranjem na računalniku je postalo vse preveč razširjena navada. Plačilo stroškov je zdravje ljudi, pa tudi okolja. Včasih je bila hitra hrana samo ameriški standard, s napredkom se stvari spreminjajo in Italijani se lahko "pohvalijo" z visoko stopnjo debelosti, zlasti na območjih juga.

Odvečni kilogrami predstavljajo oteževalni dejavnik tako za fizično kot tudi za psihološko zdravje, pri manjkajočih kilogramih se govor ne spremeni. Če ste pretanki in drobni, zagotovo ne boste videti zdravi, lepi in v formi. Prav v zvezi s tem predlagamo vodnik "kako se zrediti", kjer povečanja telesne mase ne bo dala maščoba, temveč mišična masa.

V sredozemski kuhinji zagotovo ne manjka jajc: kruha, testenin, kotletov itd. In zagotovo niti Angleži ne vedo, kako brez tega, saj jedo jajca celo za zajtrk. Toda če želimo na dieti? Mnogi so prepričani, da se jajca pretirano pitajo ali celo, da preveč beljakovin, ki jih vsebuje jajčece, škoduje telesu.

Trebuh s solatami? To ni vedno tako ... Solate so bolj kot poletna jed pred poletno jed, iz tistega obdobja, v katerem se pripravljate na preizkus kostumov in poskušate shujšati trebuh, boke in zadnjico. Vendar je napačno, če to eno hrano s spremenljivo kalorično vrednostjo naložimo s shujševalnimi močmi, ki jih skoraj vedno nima, še posebej, če solata postane velika solata in vsebuje malo vsega v hladilniku.

Ste vedeli, da naša izbira hrane vpliva tudi na okolje? Ekološko trajnostna prehrana je nastala iz te predpostavke: zavestna izbira živil z majhnim vplivom na okolje, pa tudi ekonomsko ugodna in zdrava. Odpadki Ali veste, koliko hrane vsako leto konča v košu?

Koliko vode vložim? Hladno ali vroče? S pokrovom ali brez? Vedeti je to pomembno za pravilno prehrano, ker ima tekočina pri kuhanju v vodi prenos toplote in distribucijo različnih arom, ki se uporabljajo pri pripravi hrane (sol, dišeči šopek, limona itd.)